六合彩总公司 晨练,是当今的时尚。

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晨练,是当今的时尚。不仅中老年人练,年轻人也练。遛早儿的、跑步的、打球的、扭秧歌的、跳街舞的、练拳的、舞剑的、打腰鼓的,还有夕阳红的骑车队,等等等等。为什么?锻炼身体,延长生命。

我本不是体育爱好者,然而,近来由于身体出现的一些“亚健康”状况,也自觉加入了晨练的行列。我的晨练,就是单身徒步行走,早上七、八点钟甩开步子一气走上十几里地,一个多小时,走到衣服沾汗,通体舒畅,果然精神多了。走的时间一久,就萌生他想,若活动再丰富些,不是更好吗?于是便在一次展销会上被一款贱卖的网球练习拍吸引了。那东西不错,碳素品质的拍子上用长长的一根橡皮筋系一个网球。好就好在不用花钱租场地,不用找同伴陪,有一块六、七米方圆的平整空间就可以自己练习。现如今城市景观建设,这样的场地很多。于是就花钱购买了一款,给晨练添置了项目:在徒步行走中间的一块路边平台上打二、三十分钟的网球练习,然后,再完成徒步走的任务,使晨练大为增色。

打练习网球虽时间不长,但对个中滋味颇有嚼头,虽属浅尝却略有品悟。

诸如对眼神和精神反应的锻炼,一球发出,被系在拍子上的橡皮筋迅速拉回,先是令人目不暇接,眼神跟不上,神情反应跟不上,球被拉回时接不着。拍子伸出不是早了就是晚了,不是左了就是右了,开始时根本打不了来回球,仅有发球的份儿,通过一段练习,眼神和反应与回球速度逐渐协调了,才有往返不断增多。

再如,步伐的锻炼。眼神和反应逐步协调后还不行,平常疏于锻炼,脚步活动缓慢,意识到的回球,由于脚步活动缓慢,也是常常接不回去。这才感觉到步伐灵活的重要,于是,为适应眼神和反应需要,主动加强了步伐灵活的配合,逐渐做到三点融会贯通,协调一致,才使练习球的往返率大大增加。

还有,网球练习球是把球用橡皮筋连在球拍上的,一球打出,橡皮筋拉球回弹的时候,经常会锁系上死扣或冗成一个大疙瘩。缩短了橡皮筋的长度。橡皮筋的长度不够回球太急,改变了回球的速度,把眼神、反应、步伐的正常速度都缩短了,令你应接不暇,难于再打下去。就得花工夫把橡皮筋上的死扣或大疙瘩解开,方能继续打球。解这个疙瘩和死扣,可真是一次意志和耐心的磨练。那扣和疙瘩有时锁得很死,越着急越解不开,得耐住性子,稳住情绪,不温不火,一点一点的解,一扣一扣的松。又是刚刚解开,打一个球又锁死了,还得继续解,猪八戒摔耙子是解决不了问题的,没有人走过来替你解,还得自己一扣一扣的解。试想,这样反复数次,有谁的性情得不到磨练呢。

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